[...] spróbować co z tego będzie. Co o tym myślicie? Dawka przy infekcji domiesniowej 250mg e5d, dawka przy infekcji podskórnej 125mg e3d. Zaczął bym tak jak mowoliscie 3 tygodnie przed kolejnymi badaniami. Tylko jedna rzecz... Ile taka dawka podniesienie testa? Górna granica czy powyżej? Wiem, że każdy jest inny itp. itd, ale jakiś mały punkt [...]
[...] pompki 10+5 /10+5 /8+4+3 Filmiki z MC postaram się wrzucić jutro. Tym razem zamiast 10 serii pochwytu po 3 powtórzenia zrobiłam 3x10 i zupełnie inne odczucia, znacznie trudniej ;-) Pompki też przy ilości 15x na raty. Dziś wiosło do konkursu, filmy jutro. Z ławką wyszło tak, że niskie ustawienie to nie jest moje optymalne. Najpierw zrobiłam [...]
[...] ma znaczenia. Taka generalna, poparta doświadczeniem uwaga odnośnie sprzetu dla dziewczyn - kiedyś usiłowałem wcisnąć narzeczonej taki mały pojemnik z gazem, to były ciepłe dni. I co się okazało? Mogła go umieścić tylko w torebce, bo rybaczki, biodrówki, miniówki i bluzeczki kieszeni nie mają, a jak mają to za ciasne. Stwierdziłem, że jak w [...]
[...] efekty beda takie jak te cwiczenia, czyli nijakie Moze chcialabys pocwiczyc z ciezarami jak juz jestes na silowni Proponuje na poczatek 3x ACT, a po 2-3 obwodach troche aerobow w pozostale dni HIIT i bedziesz miala lepszy efekt 3. skora na brzuchu ja sie siadzie zawsze sie marszczy, modelki na zdjeciach maja ja komputerowo wycieta
Witam! Na wstępie bardzo dziękuję miłemu koledze za uchronienie mnie przed wstydem ze zdjęciami Kilka uwag ogólnych co do dnia dzisiejszego: Z przemianą materii było już lepiej, czyli normalnie. Organizm zaczął tolerować zwiększoną podaż suplementu hmB. Z dietą bez zmian, ale znowu jadłem na ostatni posiłek chudy twaróg i tak chyba będzie przez [...]
jesli masz priorytet na plecy to czy nie sadzisz ze dobrze by bylo je nieco rozbic na pomniejsze sesje w ciagu tygodnia? przykladowo tydzien 1 pon - skupienie na ciezkim MC i lekko drazek czw - skupienie na ciezkim podc na drazku i lekko wiosłowanie tydz 2 pon - skupienie na ciezkim wioslowaniu i lekkim...wioslowaniu czw - wszystko na raz - [...]
[...] do takiego posilku czy lepiej nie, aby go z weglami nie mieszac?ogolnie wegle spozywam tylko po i przed treningiem (zazwyczaj jak wyzje do 50g wagi plus jakis owoc), w dni bez silowego jem rano jakis owoc, pozniej same warzywa... przyznaje ze nieraz nachodzi mnie ochota rzucenia sie na ciasta,chleb, ryz...cokolwiek co ma wegle :P ale [...]
[...] sposob odzywiania - wg mnie jest genialny. jak chce troche przymasowac, dorzucam wegle zlozone do sniadania, jak chce schudnac - wywalam lub mocno ograniczam cukry bezposrednio po treningu. ilosc kcal mam na wyczucie - nie mam pojecia ile dokladnie jem, ale wiem jak nimi manipulowac w razie potrzeby. w weekendy (sobota, niedziela) moja dieta [...]
[...] mocniejszego (dhea moze nie dac rady) żeby ratować nerki od zniszczenia silnie alkaicznymi prodktami rozpadu białka ..żadko ale miałem pare razy dajesz furangin przez 3, 4 dni tak jak w ulotce i metkę 5mg z rana po obudzeniu ale to tez max 3,4 dni i tyle a potem jak poniżej rozpisane dhea z suplami jeśli tylko zapach mocznika ...musisz [...]
[...] wieć nie czują potrzeby za to płacić W ubiegłym roku bilet na koncert E. Batrosiewicz ( w Parku Śląskim ) koncert po nastoleetniej przerwie - kosztował ( nie pamiętam dokładnie ) 15 bądż 25 zł ....na Męskie Granie 70 zł ( słownie siedemdziesiąt złotych ) w tej cenie był kilu godzinny gigantyczny koncert takich artystów jak M. Peszek, S.Soyka, [...]
[...] do końca maja ćwiczyłam regularnie z ciężarkami. Powodem są zbyt spięte mięśnie proste brzucha (ach, stąd ten mały brzuszek był ;-) ), zbyt spięte pośladki – co może utrudniać mi wejście do fizjologicznej w ciąży, zwiększonej lordozy (ważne, żeby dziecko się dobrze ułożyło do porodu), oraz może prowokować większe niż potrzebne diastasis [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wg tego co ci napisalem i zobaczymy czy ok tyle naprawde ci wystarczy cwiczenia wybieraj tak aby jak najwiecej było na wolnych ciezarach a nie na maszynach ewentualnie dni mozesz pozmieniac jak ci pasuje ale zeby nie bylo ze 4 dni pod rzad bedziesz cwiczyc bo do tego dochodza ci treningi piłkii Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-06-05 [...]
Ciepłe, ****a, ciepłe! Zimne okłady sie robi zaraz po wypadku/naciagnieciu/whatever czymś co powoduje ból. O! Zaraz po urazie (brakowało mi słowa). Do 3-4 dni. Po tygodniu to już tylko maści rozgrzewające, i gorące okłady. A jak nie przechodzi, to trzeba iść do lekarza. Jak ostry ból to njalepiej od razu iść, zdjecie zrobić, i sie z góry [...]
[...] dla mnie to CKD. Sens ma i ketoza trwajaca jeden dzien, a nawet brak ketozy ;) Sa rozne szkoly, jedna zaklada dzien aerobow i potem trening calego ciala podzielony na dwa dni, mi ta szkola bardziej do gustu przypadla. Z obliczen mi wyszlo, ze wlasnie taka ilosc powtorzen powinienem robic, zakladajac, ze cwicze normalnymi ciezarami. Tymi [...]
[...] go we wtorek jeszcze przed wynikami matur Dieta: I: bialy ser 150g+ 150g chleba+ rama + poledwica z indyka 60g+ keczup+jogurt+ 100g wafli- a co sie bede w koncu ostatnie dni 'masówki' II: ryz pelnoziarnisty 120g + kotlet z piersi 150g III: bialy ser 150g+ jogobella+ 60g chleba z bialym serem IV: bialy ser 100g Trening: klatka: 1. Wyciskanie [...]
[...] 4 cm ale to wymaga jeszcze mnóstwa przerzuconego żelastwa i wielu wyrzeczeń . Dziś mam zamiar się lenić , po obiedzie wrzucę fotki . Jutro mija rok jak nie pale a za 2 dni mam urodziny...chce wypić jak najmniej ale zobaczymy jak to wyjdzie . Co do dzisiejszej michy to dziś rano znowu jadłem jajecznice a teraz gotuje obiad . Po obiedzie [...]
[...] woda mineralna, kawa, herbata owocowa, zielona Mam zakwasy na brzuchu:-O Byłam u Fizjo, mam Różowego Tejpa na plecach/prostowniku bo kontuzja byla i mam go nosic 5 dni :) + moge cwiczyc i wszystko jest ok:) Siniaki na biodrach od wznosów :) Idą święta Idą -a ja na święta siedze sama w domu.#-P Trening Rozgrzewka ok 10 minut skakanka [...]
[...] 18kgx8/18kgx8/21kgx6 oł:O 4.TRIC: Prostowanie ramion: 8x16kg/6x18kg 5.UGINANIE SZTANGI: 8x17,5kg/8x20kg/3x25kg ale mam poompe w rekach! Po za tym nadal nie odespalam 14 dni pracy pod rzad i czuje, że slabo jest + przejelam sie tym co Obli napisalas.. Miska dzisiejsza: nieliczone: papryka,pieczarki,ogorek,pomidor malinowy,fasolka szparagowa [...]
[...] Moze jedyne bo dostrzegam to nieco bardziej zarysowane ramiona, ale moglam sobie "umanić" ;) Wiem ze moja operacja zbliza sie wielkimi krokami (zostalo od dzis 58 dni) i wiem ze musze dac z siebie wszystko "przed" bo potem bedzie ciezko :/ Tak wiec w srode ostatni egzam i pozniej "nie ma zmiluj ani innych wymowek" [...]